松本市サンカレッジまつもと｜キャリアアップ

今日は、金曜日です。
「いい」かげんのコーナーです。


●認知療法の治療方法　１


認知療法では、「認知のゆがみ」を、正常な認知として修正しなが
ら、問題となる「スキーマ」を少しずつ変えていくような治療方法
がとられます。

たとえば、代表的な治療法である「コラム法」では、日常生活のな
かで、ストレス要因となるような出来事に対して、どのような「認
知」が起きたかを記述していき、それを「再評価」します。

この「再評価」の段階でポイントとなるのは、ほかの人なら同じよ
うな場面で、どのような認知をして、どう対応していくかを記入し
ていくことです。


（つづく）


＊参考文献
「うつ病との闘い方」
http://yukitachi.cool.ne.jp/utsu/u62ninchi.html



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