今日は、金曜日です。
「いい」かげんのコーナーです。


●「自動思考」とは　１

無意識化されて、なかなか意識できない「スキーマ」ですが、どの
ようなものなのか、自分の心の動きをよく観察することで、その片
鱗をかいま見ることができます。

それが「自動思考」です。「自動思考」とは、簡単に言ってしまえ
ば、「勝手に浮かんでくる思考」のことです。

たとえば、初めて会った人に対して、「この人は悪い人に違いない」
という考えが浮かんできたとしましょう。初めて会った人なので、
相手がどんな人なのか、わかるはずはありません。でも、なぜかそ
う考えてしまい、身構えたり、緊張したりします。

このように、理由もなく勝手に浮かんでくる思考が、「自動思考」
です。



（つづく）


＊参考文献
「うつ病との闘い方」
http://yukitachi.cool.ne.jp/utsu/u62ninchi.html



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