今日は、金曜日です。
「いい」かげんのコーナーです。


■うまく対応していくための建設的な方法（その１）

好きな人と、楽しいことをする時間を増やしてください。

ポジティブな感情や、愛する気持ちを示すために、
日頃からできる、小さな行動のリストを作ってください。

例えば、ちょっとした仕事を終えた後に、"ありがとう"と言ったり、
何かうまく出来たら"とてもよかったよ"、と言ってあげましょう。


＊参考文献「うつ病の理解」
http://www.fuanclinic.com/byouki/family.htm


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