今日は、金曜日です。
「いい」かげんのコーナーです。


■やるべきこと　３

通常どおりの運動をしましょう。
（新しい運動を始めるときは必ず医師に相談しましょう）

食物摂取に、気をつけましょう。

うつ病の人の多くは、食欲が減退します。

このような場合、適切な栄養摂取が必要不可欠です。

チョコレートや、炭水化物の多い食べ物を欲しがりますが、
これらを暴食暴飲すると、自己嫌悪に陥るでしょう。


＊参考文献「うつ病の理解」
http://www.fuanclinic.com/byouki/family.htm


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