プロトコールマナー講師
白田英美のブログ
皆様こんにちは。
英HANABUSA スクール オブ プロトコール 白田でございます。
長雨の続く今年の梅雨。
お天気によって
おうち時間がますます長くなってしまうことも(^^;
お家にいるとき、リラックスするのはもちろんですが
時には、姿勢も意識してみてくださいね ^^)/
リラックスしたままでいると……
筋肉も緩みがち ><;
時には意識して背筋を伸ばして、姿勢を正してみてください。
しっかりと背筋を伸ばす。
それだけでも腹筋、背筋を使います。
意識して、背筋を伸ばす。
もうそれだけで、簡単な筋トレ。
そう、姿勢は筋トレです♪
皆様こんにちは。
英HANABUSA スクール オブ プロトコール 白田でございます。
コロナの影響による自粛期間に
オンライン○○というのが
ずいぶんと増えました。
つい先日、私も（ようやく！？）
オンラインでの会議に初参加。
やってみないと、わからないものですねぇ。。。。。。
最初は音声を切っておく、というのが教訓です。
というのも。
繋がり始めの冒頭から、我が家でのおしゃべりが
皆さんに丸聞こえ！だったようで……><;
ご参加の皆さん、大変失礼しました ^^;
さて、このオンライン○○。
ストレッチやヨガも多いみたいですね。
お家時間が増えるとボディメンテナンスが気になるのはもちろんですが、
チョット範囲を広げて“顔”も気にしてみませんか？
顔も体の一部。
さぁ、想像してみてください。
お顔の筋肉を全体的によく動かして年齢を重ねていくのと
あまりよく動かさずに年齢を重ねていくご自分の顔。
つまり、ちゃんと運動している顔と運動不足の顔。
運動をつづけた体は、ハリがありイキイキとしているように
顔も同様、イキイキと表情豊かな顔に。
運動不足の場合は、それなりの年齢を重ねた顔になるのが、想像できますね ^^
イキイキとした体と併せ、いつまでも表情豊かな顔を目指して
顔のエクササイズも取り入れてみましょう♪
顔全体の筋肉を動かすのに有効なエクササイズです。
まず、顔のパーツを真ん中に全部集めるつもりでギューッと寄せます。
目も、口も、顔の全部真ん中に寄せ集めるようにギューッ♪
次に、顔のパーツを全てパーッと大きく広げます。
目も、口も、顔の全部を広げるようにパーッ♪
これを繰り返すだけ。
１セット10回ほど行えば十分です。
頭をすっきりさせたいときも効果的。
是非、お試しあれ ^^)/
皆様こんにちは。
英HANABUSA スクール オブ プロトコール 白田でございます。
チャレンジするミセスを応援 q(^0^)p
この度
2020ミセスアースジャパン長野大会
ビューティーキャンプ講師を務めることとなりました。
何かに挑戦する－
とても勇気のいることだと思います。
特にビューティーページェントへの挑戦は
家族の協力や
職場の方の理解が必要だったりと
挑戦するにあたって
色々と“気になること”も多いと思います。
それらを踏まえた上でのチャレンジ。
その勇気を称え、応援します♪
ミセスアースジャパン長野大会HPは
コチラから。
皆様こんにちは。
英HANABUSAスクール オブ プロトコール 白田でございます。
外出の時、どんな靴を履きますか？
どんな、と言っても
その時のシーンに合わせて
靴も選ばれると思います。
私自身持っているものを見返してみても
スニーカーからパンプスまで
種類は様々。
さらに。
靴を選ぶとき、ヒールの高さを気にしたことはありますか？
その高さも様々です。
私自身の靴を見返してみると
ペタンコから３，５，７，９cm。
カジュアルに、またちょっとそこまでと言った時にはペタンコから３cm。
ちょっとおしゃれして出かけるときは５，７，９cm。
ヒールの高さが変われば
歩く時の意識がちょっと変わってきます。
ペタンコの時は基本の歩き方を
９cmの時は特に姿勢を意識しています。
歩く。
ただ歩くのではなく、自分の体の動きを意識して歩く。
それだけでもちょっとした運動になります ^^
プロトコールマナー講師の白田 英美（しらた えみ）です。このブログでは、私が日々感じる事や、スクールレッスンの様子などをお伝えします。
