松本市のマナー教室：英（hanabusa）スクール オブ プロトコール

皆様こんにちは。
英HANABUSA スクール　オブ　プロトコール　白田でございます。


今シーズン一番の寒気到来。

この寒さで、なんと！

我が家の給湯器が壊れてしまいました(◎_◎;)


あまりの寒さに背中も丸まってしまいますが……

こんな時こそ！

背筋を伸ばして寒さを吹き飛ばしてしまいましょ♪


先日、モイスティーヌmomo松本サロン様にて

ウォーキングレッスンをさせていただきました。


軽いストレッチの後に

立ち居振る舞いの基本、姿勢。

そこからのウォーキング。


たかがウォーキング。

されどウォーキング。


姿勢そして歩き方は、あなたの印象を大きく左右します。

「歩き方で○○さんだ、ってわかったよ」とは

よく耳にするフレーズ。


ストレッチで軽く体をほぐした後に

まず、姿勢の確認。
















最後は天井から細い糸で釣り上げられているイメージで背筋をまっすぐに♪

















続いて、ウォーキング。


ポイントの一つ、“背すじ”を伸ばして姿勢よく。

この練習は頭にタオルを乗せて。




















これ、効くんですよ～ ^^

タオルが落ちないように姿勢を意識して






















皆さん、最初よりもスッとした印象に♪


最後は、体幹を鍛える筋トレと

クールダウンのストレッチ。


姿勢を整える、それはもう筋トレ。

さらに姿勢よく歩く、それだけで軽い運動。

体がずいぶん温まります。


ご参加の方々から

「体が温まった」

「暑くなってきた」

「なんだか背が伸びたみたい」との感想をいただきました。


背筋が伸びると、いつもの景色も違って見えてくる？かもしれません(^_-)-☆

姿勢とウォーキングで体も心もホカホカに

この冬を過ごしましょう♡