松本市のマナー教室：英（hanabusa）スクール オブ プロトコール

皆様こんにちは。英HANABUSA スクール　オブ　プロトコール　白田でございます。

我が家では、ある「健康づくり10カ条」を取り入れています。

体調管理や、食事には気を使っているつもりでも、

気がつくと、食事の内容が単調になっていたり、

すぐそこの距離でも車で行ってしまったり……


この「健康づくり10カ条」は、ふと、目にしたものですが、

こんなことから健康づくりに役立てたいと思い、我が家に取り入れました。


　１・　野菜から先に食べる

　２・　３食に野菜を食べる

　３・　間食を食べ過ぎない

　４・　ストレス解消法を見つける

　５・　１週間150分以上、自分にあった運動をする

　６・　タバコを吸わない

　７・　休肝日を増やす

　８・　週１回以上は歯と歯ぐきをしっかりみる

　９・　健康診査を１年に１回は受ける

　10・　体重をはかる習慣を持つ


改めて見ると。。。

う～～ん、、、全部実行しているとは言い難く……　(-_-;;)>

お、お恥ずかしい。。。汗

皆さんは、日々の生活の中、いくつ実行されてますか？


この10カ条は、福井県高浜町の「たかはま健康チャレンジプラン」に設定されたものだそうです。

高浜町の該当HPを見ると、体重記録表なども添付されていて、町をあげて健康への関心の高まりが見受けられます。

“ビューティー”という視点では、ちょっと地味な取り組みかもしれませんが☆笑

毎日の生活に、家族と一緒にできることからコツコツと ^^)b

参考にしてくださいね♪