2009/01/02 16:02

■うつ病の理解（その28）－家族や周囲の者への影響－

[「いい」かげん――メンタルケアをしましょう]

今日は、金曜日です。
「いい」かげんのコーナーです。


■やるべきこと　２

冷えた部屋で寝ましょう。（睡眠を促進します）

就寝前は、激しい運動は控えましょう。

睡眠や性行為だけに、ベッドを使用しましょう。
（本を読んだり、テレビを見たり、
仕事をベッドでしないように）
　
可能な限り、いつも健康的なライフスタイルを送りましょう。
（これはうつ病の患者さんとその家族が、
病気に対応するために役立ちます）

アルコール摂取を控えましょう。


＊参考文献「うつ病の理解」
http://www.fuanclinic.com/byouki/family.htm


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