出会えた人が、元気になれるように、 そして自分が、元気になれるように、 ブログを月曜から金曜まで、がんばって、 毎日更新しています。

とある有名病院の心療内科の先生に教わった話を、
すこしずつみなさんに、ご紹介したいと思います。

◆自己実現（Self-realization）
自分の能力や可能性を発見し、人間性を最高に発揮して
生きるよう、より成長した自分となろうとすること

◆マズローの欲求段階説

人はそれぞれ下位の欲求が満たされると、
その上の欲求の充足を目指すという欲求段階説を唱えました。
下から順に、

①生理的欲求・・・性欲、食欲
②安全の欲求・・・保護されたい
③帰属の欲求・・・集団、友情
④自我の欲求・・・尊敬、自尊心
⑤自己実現の欲求・・・使命達成

という順になっています。
①～④は欠乏動機で、⑤は成長動機

逆に、辛くなっていくと下の階層に降りていく
初めの４つの欲求は満たされる必要がある。


◆障害除去のアプローチ

基本的なアプローチとして
１．どんなことを言っているか？
２．自分はどう感じるか？
３．どう解釈するか？

生きていく力→障害がある→新しく生きていく力
障害とは、苦・悩・悲

障害は除去、取替え、委譲などの方法で、
外側（周囲）に働きかけによって解消することができた。

しかしカウンセリングの場合は、障害を除去するだけではなく、
内面に踏み込んでいく。
では、内面のアプローチとは？


◆内面へのアプローチ

１．解放　　　①思い込みからの解放
　　　　　　　②過去のとらわれからの解放
　　　　　　　③周囲の目へのこだわりからの解放

２．明確化　　①目標の明確化
　　　　　　　②問題や障害の明確化　　　
　　　　　　　③考えや気持ちの明確化

３．目標化　　①新しい目標をたてる
　　　　　　　②間違っていた目標を修正する
　　　　　　　③実現可能な目標設定をする

４．積極化　　①自分から働きかける（受身にならない）
　　　　　　　②意欲を持つ
　　　　　　　③自己実現（主張の促進）
　　　　　　　④自信を持つこと

５．再認識　　①歪んだ認識の修正（正しい情報）
　　　　　　　②客観的な認識の必要性
　　　　　　　③他者の立場からの認識を持つ

６．切りかえ　①気ばらし（レクリエーションなど）
　　　　　　　②悲観的に考えない
　　　　　　　③思い切ることの必要性　
　　　　　　　④あきらめることの必要性　　　　

この６つの中の組み合わせで、内面にアプローチしていくことができる。


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